Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt wird 80 Jahre als und verrät sein einfaches Rezept für ein langes gesundes Leben.
Egal ob Fahrradfahren, Schwimmen, Laufen oder Walken, bereits moderate sportliche Betätigung erweist sich als ein fantastischer Jungbrunnen, ein Wundermittel für Körper und Seele. Bewegung stärkt das Immunsystem, baut Stress ab, hilft gegen depressive Verstimmungen, stärkt das Herz, schützt vor Diabetes und verhindert ungesundes Übergewicht. Ob Kapseln, Faszien oder Sehnen, der ganze Apparat des Menschen, jedes seiner Organe profitiert. Das ist das ganze Geheimnis des Rezepts: „Bewegen Sie sich, so oft und so viel Sie können.“
Das viele Sitzen macht uns krank
Wer stundenlang sitzt, gefährdet seine Gesundheit. Studien aus den USA und Australien haben gezeigt, dass Menschen, die sich viel bewegen, eine um fünf Jahre höhere Lebenserwartung haben als jene, die vor allem sitzen. Deutsche sitzen im Mittel siebeneinhalb Stunden am Tag, junge Erwachsene sogar neun Stunden.