Lebensmittel, die Krebs vorbeugen sollen

Dass gesunde Ernährung das Risiko einer Krebserkrankung minimieren kann ist bekannt. Bestimmte Lebensmittel besitzen die Fähigkeit, unsere Zellen zu schützen, Tumorzellen in ihrem Wachstum zu hemmen und diese sogar aktiv zu bekämpfen. Äpfel sind nicht nur in der...

Gesunde Routinen erlernen

Wer abends nach der Arbeit joggen gehen will und das partout nicht schafft, sollte sich fragen, was ihn tatsächlich davon abhält. Dann haben Ausreden und ‘Aufschieberitis’ eine schlechtere Chance Mal ehrlich: wie oft haben wir uns vorgenommen gesünder zu...

Frühsport ist gesünder

Schlechte Nachricht an alle Morgenmuffel: Studien zeigen, dass Sport morgens besser ist als abends.Frühsport macht den Kopf frei, regt die Fettverbrennung an, sorgt für verstärktes körperliches Wohlbefinden und hebt die Stimmung. Und was gibt es besseres als mit guter...

Schwimmen: schonendes Ganzkörpertraining

Endlich dürfen wir wieder schwimmen! Die Freibäder haben nach dem langen Lockdown wieder ihre Tore geöffnet.Schwimmen ist eine Bewegungsart, die den ganzen Körper trainiert. Sie bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert die Atemleistung, dienst dem...

Abwechslung beim Laufen

Laufen kann mit etwas Fantasie spannend gestaltet werden. Wir geben Ihnen ein paar Anregungen, wie Sie Ihr Lauftraining hin und wieder etwas variieren können. Workout an der Parkbank Eine Parkbank eignet sich sehr gut um Kräftigungsübungen durchzuführen. Probieren Sie...

Sportlich in den Frühling

Jetzt kann es wieder losgehen: Joggen, Radfahren, Schwimmen, lange Spaziergänge – bei den immer milder werdenden Temperaturen und viel Licht macht es Spaß und Freude, sich draußen zu bewegen. Mit den ersten wärmeren Sonnenstrahlen können wir etwas für unsere Fitness...