Planks – Muskeltraining für den ganzen Körper

Planking ist eine der effektivsten Körpergewichtsübungen und enorm praktisch weil sie sich immer wieder in den Alltag integrieren lässt.  Es gibt wenige Fitnessübungen, die so effektiv sind, wie Planken – eine Übung, die nicht nur die Rumpfmuskulatur beansprucht...

Im Regen Laufen? Das sollten Sie beachten.

Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Im Regen laufen zu gehen ist sogar absolut empfehlenswert, denn ein Regenlauf hat viele Pluspunkte. Um die Abwehrkräfte zu stärken, ist ein Lauf im Regen und Wind einfach perfekt. Besonders bei kalten...

Ab ins Wasser!

Bewegungen im Wasser sind schonend aber intensiv.  Warum Schwimmen eine der gesündesten Sportarten ist. Schwimmen ist Rentnersport?! Von wegen! Das Ausdauertraining im Wasser verbessert die Kondition, stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt das Immunsystem. Im...

Joyce Hübner und das Projekt ihres Lebens

Aus einer witzigen Biergarten-Geschichte wurde ein reales Projekt: Die Berlinerin Joyce Hübner (35) will von Mai bis September Deutschland umrunden. 5200 Kilometer, 57 000 Höhenmeter, acht bis zehn Stunden täglich. Am 2. Mai ist sie in Frankfurt/Oder gestartet.  Nach...

Weltblutspendetag 2023: Ein Pieks rettet Leben

Am 14. Juni ist Weltblutspendetag. Es ist kaum zu glauben, aber lediglich ca. drei Prozent der Menschen in Deutschland spenden Blut. Mit der Kampagne #missingtype – erst wenn’s fehlt, fällt‘s auf machen die DRK/BRK Blutspendedienste auf die dringende...