Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Im Regen laufen zu gehen ist sogar absolut empfehlenswert, denn ein Regenlauf hat viele Pluspunkte.
Um die Abwehrkräfte zu stärken, ist ein Lauf im Regen und Wind einfach perfekt. Besonders bei kalten Temperaturen stärken Sie damit Ihr Immunsystem. Allerdings sollte man auf die richtige Laufkleidung achten. Wasserdichte Laufjacken halten den Regen zwar ab, sind aber auch weniger atmungsaktiv. Leicht wasserabweisende Jacken halten den Regen bis zu einem gewissen Grad ab. Man sollte darauf achten, dass die Jacke eine sehr hohe Atmungsaktivität und ein gutes Feuchtigkeitsmanagement besitzt, damit man darunter nicht zu stark schwitzt.
Um bei widrigen Wetterbedingungen laufen zu gehen, muss man den inneren Schweinehund überwinden. Auch mal Unangenehmeres in Kauf zu nehmen und gesetzte Ziele durchzuziehen stärkt einen mental.
Die Wahl der Laufsocken ist wichtig! Um nicht zu reiben, sollten sie eng am Fuß anliegen und aus Funktionsmaterialien bestehen, die atmungsaktiv und schnelltrocknend sind. Die Schuhe müssen nicht wasserdicht sein, aber ein gutes Profil haben, damit man auf nassen Wegen nicht rutscht.
Im kühlen Regen sind Körper und Geist leistungsbereiter als bei schönem Wetter. Schnell das Training durchziehen und dann ab in die warme Dusche!
