Die positiven Effekte regelmäßiger Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden
Ein regelmäßiges Bewegungsprogramm hat positive Auswirkungen in ganz verschiedenen Lebensbereichen. Dies reicht von der Verbesserung von körperlicher Kraft und kardiopulmonaler Ausdauer, über die Verbesserung der Stimmungslage, bis hin zu einer Verbesserung der Gedächtnisleistung. Darüber hinaus führt Bewegung zu einem besseren Körpergefühl und führt bei einer gewissen Regelmäßigkeit auch zur Ausschüttung von sogenannten Glückshormonen.
Bewegung und Sport ist für jeden etwas
Bei Bewegung gilt generell: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, wichtig ist überhaupt etwas zu tun. Auch ist generell richtig, dass „etwas Bewegung ein bisschen und mehr Bewegung auch mehr hilft beim Thema Absenkung des Krebsrisikos“. Auch ist generell eher hintergründig, welche Sportart man betreibt. Kraftsport ist genauso richtig wie Ausdauersport oder Gymnastikübungen.
Zusammen macht es noch mehr Spaß
Bewegung hat auch eine starke soziale Komponente, das heißt, sie kann Abgeschiedenheit nach einer Erkrankung mindern und ein positives Zusammengehörigkeitsgefühl mit anderen Menschen bewirken. Bewegen Sie sich mit Ihren Freunden oder Familienmitgliedern und beziehen diese so in Ihr wichtiges, wenn möglich tägliches Bewegungsprogramm mit ein.
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Bewegung tut gut. Und wirkt sich auch positiv auf andere Gesundheitsbereiche und Indikationen aus.
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